食べる事を、無理に我慢をして

極端な食事制限を続けていると

生命維持機能が働き

体内に脂肪を蓄えておこうとして

太りやすい体質になってしまいます

食欲をコントロールしなくても

食べるものと食べ方をコントロールした方がよいでしょう

ダイエットに適した食材を選んだり

ちょっとした食べ方の工夫をすれば

満腹感もかわってきます

食欲は、そのままで

食べるものと食べ方を工夫する

我慢のダイエットではなく工夫のダイエットが

我慢しない負けないダイエットの秘訣だと思います