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よく噛んで、食べることは、ダイエットの基本です
なぜ、早食いがいけないのか？
「お腹がいっぱい」と感じるまでに20分くらいかかるので
お腹がいっぱいだと感じたときには
すでに、食べすぎの状態です
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【2008/06/23 09:10】
ダイエット |
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何品かを小皿に適量よりも、少しすくなく盛りましょう
見た目の満足感も、高まります
もう少し欲しいなと思うところで
やめておきましょう
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【2008/06/23 08:58】
ダイエット |
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